妊婦の方、特に初産婦さんは、
だんだんと崩れていく体型・増えていく体重に、
初めは戸惑うかもしれません。
ですが、妊娠中は赤ちゃんを守る為に
たくさんの脂肪と栄養が必要なのです。
ダイエットは基本的にしてはいけません。
しかし、太り過ぎもいけません。
痩せるのでなく、
体重を急激に増やさないように
維持する事が一番大切です。
妊娠初期は、
胎盤もまだまだ未発達。
へその尾も紐のように細いので、
運動はもちろん、
疲れる事はしてはいけません。
ダイエットなんて考えずに、
リラックス第一でのんびりと過ごしましょう。
暴飲暴食に気をつけていれば十分です。
安定期に入れば、
軽い運動くらいならしても構いませんが、
お医者さんと相談しながら行いましょう。
お腹が張ったら
すぐに休憩してくださいね。
後期になれば、
お腹がかなりでてきます。
思ったより動きが鈍くなっているので、
転ばないように足元に注意してください。
運動は、お医者さんから許されている範囲で、
誰かと一緒にするようにしましょう。
妊娠中は、貧血になりやすいですし、
体がデリケートになっています。
何かあったらあなただけでなく
赤ちゃんも危険になります。
絶対に無理はしない事、
しつこいくらいに
休憩をする事を忘れないでください。
ダイエットは、
産後に好きなだけすればいいのです。
産後は動き回らないといけませんから、
嫌でも痩せられます。
今はママになる自分を
素直に受け入れましょう＾＾ｖ
